这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
不收紧都难!套居 练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下 动作一:仰卧抬腿卷腹 (10-20次*1-4组) 图片 动作二:仰卧交替抬腿 (10-20次*1-4组) 图片 动作三:侧支撑转体 (10-20次*1-4组) 图片 动作四:支撑交替提膝 (10-20次*1-4组) 图片 动作五:仰卧对角屈膝两头起 (10-20次*1-4组) 图片
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 蒲公英泡水喝功效与主治是什么?蒲公英泡水能天天喝吗?
- 针灸治疗近视的真实经历
- 悦诗风吟悦诗风吟面霜的功效与作用
- 吃生蚝会痛风吗?生蚝对痛风有影响吗?
- 这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
- 碘的作用碘的作用及功能
- 菠萝蜜的功效与作用的营养菠萝蜜的营养价值和功效
- 孕妇产后第一周食谱怎么安排?孕妇产后第一周食谱大全
- 怎样去除皱纹?美容除皱什么方法最好?
- 女孩用卫生巾的感觉卫生巾是谁发明的,女孩用卫生巾的感觉
- 沙参玉竹汤沙参玉竹汤的功效与作用
- 沙参玉竹汤沙参玉竹汤的功效与作用
- 新质生产力大会筑巢引凤,西南妇幼创新迎追捧
- 什么人不能吃香蕉什么人不能吃香蕉
- 悦诗风吟悦诗风吟面霜的功效与作用
- 生酮减肥吃什么?生酮饮食21天食谱
- 初学健身应该怎么练?零基础的人如何开始健身
- 维生素b1的作用和功效维生素b1片的作用及功能
- 悦诗风吟悦诗风吟面霜的功效与作用
- 全飞秒能管一辈子吗全飞秒能维持多少年
- 搜索
-